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跑步又出意外,为何锻炼事故频频发生
2019-06-04 00:55 来源:玩车帝

跑步又出事故,运动的小伙伴注意锻炼安全

近日,圈哥在网上看到一则新闻,上海华师大共青操场上,一位女生在夜间锻炼时倒在跑道上,现场“爱在华师大跑步训练营”跑团人员,因为参加过国际救援认证的急救培训,在现场及时对该女生实施救援,最终该名女生顺利脱离生命危险。

现在随着马拉松赛的影响力越来越大,很多人已经开始有了锻炼身体的好习惯,不管是早上跑还是晚上跑,都一定要注意自身的安全,上次圈哥才说道一名跑友,早上跑步因为和别人比拼速度,导致最后“猝死”的结果,这次又发生了类似的情况,生命只有一次,希望大家要慎重。尤其是夏季,可以说是“猝死”的高发季节。

这位女同学可谓是幸运的,因为发现的比较及时,周围正好也有懂得急救的小伙伴,这才从死亡线上拉了回来,这件事情能告诉我们什么呢?首先,我们跑步的时候尽量选择人员比较充足的地方,尤其是晚上跑步,女生最好能和朋友一起跑,虽说跑步可以缓解压力和疲劳,如果你最近加班比较多的话,圈哥还是建议你早点休息,不要用跑步来缓解疲劳。

哪怕你平时身体非常棒,也不要掉以轻心,意外随时都有可能发生。还有就是手机尽量设置成“指纹解锁”,这样在你发生意外的时候,周围帮助你的人,联系到你到家人,了解到你是否有心血管方面的疾病。尽量不要空腹跑步,特别是女生,特别容易低血糖,可以适量补充一些运动饮料,身上随时都带一点糖,如果发现有头晕的情况,立即停下来补充点糖,就早点回家休息吧!

这次还多亏了周围的跑友,懂得急救的措施,现在各大马拉松都有群“急救天使”,他们专门负责应对赛场上发生的突发情况,而他们正是由我们广大的跑者组成的。现在很多地方都在大力推广CPR急救培训,因为当你意外发生心脏骤停的时候,我们只有”黄金三分钟”,三分钟我们能干什么,等待医院的救护到来?基本是不可能的,这时只有你身边的人能够救你,能在这三分钟之内对你实施心肺复苏,可以增加你生还的希望。

当然圈哥也是其中的一员,也曾经参加过赛事的安全保障,真心觉得人人都应该掌握心肺复苏,这样就能在我们身边的朋友或亲人发生意外时,有一定的救助能力,不至于手足无措,错过最好的抢救时间。